Guide – Nike Vittoria

Winter detox retreat

Wed, 12 Jul 2023 10:37:09 +0000

Questo programma di 2 settimane ti porterà ad un bellissimo senso di leggerezza, benessere, connessione con te stessa, senso di amore nei tuo confronti, contatto con cibo vero che è in grado di nutrirti e di tenerti sana. In particolare andremo a privilegiare determinati cibi e sfavore di altri. In ogni caso, scoprirai insieme a me un modo alternativo di mangiare e il tuo rapporto con il cibo si rivoluzionerà.

Benefici:

Migliori livelli di energia
Maggiore motivazione
Migliore digestione
Zero cravings di zuccheri, dolci o junk food
Connessione con il vero cibo, quello sano e nutriente che non dovrebbe mai mancare sulle nostre tavole
Consapevolezza riguardo le tue abitudini alimentari
Migliore qualità del sonno
Pulizia della pelle: la tua pelle apparirà molto più liscia, compatta, luminosa e sana!
Perdita di qualche chiletto in eccesso accumulato nei mesi scorsi. Questo Reset è perfetto per prepararsi alle vacanze di Natale o anche per depurarsi alla loro fine, eliminando gli eccessi accumulati

Balance Retreat

Wed, 12 Jul 2023 10:36:13 +0000

Anche se non hai mai seguito un detox program (cosa che ti consiglio assolutamente di fare), seguire questo programma Balance ti offre un esempio pratico, innovativo, olistico ed alternativo su come puoi nutrirti, cucinare il cibo e fare la spesa per sentirti bene al 100%. Ispirato completamente al mio modo di mangiare, cucinare e fare la spesa, ed è una raccolta delle mie ricette preferite per essere in salute e al top della forma fisica, con il 100% del gusto.

I nostri pilastri:

Comfort food: 30+ ricette studiate per essere un’esplosione di gusto, nutrimento, una vera e propria coccola di benessere con alimenti al 100% naturali e benefici per il nostro corpo.
Semplicità: capirai come nutrirti in modo sano, bilanciato e soprattutto semplice: tutte le ricette sono di facilissima preparazione. Voglio aiutarti a creare uno stile di vita sostenibile nel tempo, da ora e per tutta la vita!
Ascolto: questa guida vuole ispirarti, motivarti e farti conoscere diversi modi, cibi, ricette con cui puoi nutrire il tuo corpo fisico. L’alimentazione tuttavia è qualcosa di molto soggettivo, e questo non è un programma personalizzato ma ha il solo obiettivo di ispirarti: lasciati quindi ispirare senza pretendere di essere perfetta o di seguire tutto alla lettera, ma resta aperta all’ascolto e soprattutto resta connessa con il tuo corpo e con i tuoi bisogni!
Mindfu Eating: impara il giusto atteggiamento da adottare quando consumiamo il cibo

Spring detox ayurveda

Wed, 12 Jul 2023 10:36:41 +0000

Benefici:

Detox renale
Detox epatico
Detox del sistema linfatico
Migliori livelli di energia
Migliore digestione
Zero cravings di zuccheri, dolci o junk food
Connessione con il vero cibo, quello sano e nutriente che non dovrebbe mai mancare sulle nostre tavole
Consapevolezza riguardo le tue abitudini alimentari
Migliore qualità del sonno
Pulizia della pelle: la tua pelle apparirà molto più liscia, compatta, luminosa e sana!
Perdita di qualche chiletto in eccesso accumulato nei mesi invernali o nelle feste di Pasqua

Fall detox ayurveda

Wed, 12 Jul 2023 10:35:13 +0000

Nella prima parte si tratterà di Ayurvedica e delle differenti costituzioni, ovvero i Dosha. Ognuno di noi rientra in una costituzione specifica infatti: Pitta, Vata o Kapha.

Fai il quiz Ayurvedico per scoprire il tuo Dosha e poi acquista la guida per ottenere il tuo meal plan specifico per il Dosha, in totale stile detox ayurvedico, ideale per prepararsi all’arrivo della pesantezza dell’inverno.

Summer Retreat

Wed, 12 Jul 2023 10:35:43 +0000

Questo Retreat ti aiuterà a drenare i liquidi in eccesso, migliorare la cellulite, migliorare la digestione, avere tanta energia, avere zero cravings di cibo spazzatura, dormire meglio, pulire la pelle ed eventualmente perdere qualche chilo in eccesso.

Il Retreat perfetto che, pur non essendo restrittivo, ti porterò alla migliore condizione di benessere attraverso tutte le routine dalla mattina alla sera.

Get toned

Wed, 12 Jul 2023 10:31:43 +0000

Per rafforzare la muscolatura e supportare i muscoli durante l’allenamento e durante la fase successiva di recupero è importante assumere una quantità adeguata di proteine, che non dovrebbe essere né in eccesso né in difetto. Con questo programma attueremo nel corso delle settimane una ciclizzazione delle proteine, per fare in modo di averne sempre in quantità adeguate senza mai affaticare troppo l’organismo. Sulla base della mia esperienza infatti, per ottenere una ricomposizione corporea la strategia migliore è quella di ciclizzare i macronutrienti ed in particolare le proteine, ed una donna non ha mai bisogno di tonnellate di proteine al giorno.

Se credi quindi che per tonificare il corpo dovrai seguire la classica “dieta da bro” basata su riso,a albume e pollo, con questa guida scoprirai invece che è possibile tonificare il proprio corpo e raggiungere obiettivi estetici precisi seguendo un’alimentazione varia, equilibrata ma soprattutto piacevole, gustosa e sostenibile nel tempo.

Yoga of eating

Wed, 12 Jul 2023 10:19:41 +0000

Un diario mensile utile per:

Aumentare la consapevolezza di te stessa, del tuo corpo e dei suoi bisogni
Osservare i tuoi comportamenti alimentari e vedere come variano in base alle circostanze esterne (luogo, compagnia, stati emotivi ecc)
Comprendere quali errori commettiamo nella nostra dieta e individuare da cosa scaturiscono determinati comportamenti errati-automatici
Migliorare il rapporto con il tuo corpo
Migliorare il rapporto con il cibo e cona la dieta
Trovare dentro di te la reale motivazione a raggiungere i tuoi obiettivi
Assumere un atteggiamento positivo
Monitorare i tuoi progressi nel tempo
Stabilire delle intenzioni positive e imparare le affermazioni positive che ri-programmano il nostro cervello
Ritrovare una sensazione di unione, di pace, di integrità, equilibrio ed amore per te stessa: ecco perché Yoga of eating: un modo di nutrirsi ispirato allo yoga per aumentare la consapevolezza del tuo corpo fisico e del tuo corpo energetico.

Extatic booty

Wed, 12 Jul 2023 10:31:16 +0000

L’allenamento ha lo scopo di rendere i tuoi glutei più tonici, solo ed esclusivamente i glutei, e non gli altri muscoli delle gambe. Gli esercizi sono selezionati per insegnarti ad attivare veramente il gluteo, a sentirlo lavorare correttamente e dunque poterlo tonificare in modo efficiente.

I risultati estetici sono assicurati così come un miglioramento della circolazione delle gambe, della cellulite e della ritenzione idrica.
Se ricerchi una sensazione di leggerezza alle gambe post allenamento e desideri avere una gamba snella ed un gluteo ben sviluppato, questo programma è perfetto per te.

Se già sei esperta di allenamento e vuoi intensificare i tuoi workout specializzandoti nel gluteo, questo programma fa per te.