Strong & Flexible
In Arrivo
Introduzione
Informazioni sul corso
- Durata: 12 mesi
12 lezioni online - Acquista e accedi online
Potrai seguire le lezioni come vuoi, quando vuoi
Come funziona
Nel momento in cui decidi di farti un regalo e ti iscrivi alla mia memership, ogni mese accederai automaticamente ad un nuovo programma di allenamento total body, che potrai effettuare in palestra oppure a casa con l’auto di un tappetino, una banda elastica e qualche manubrio. Il tempo minimo per poterti iscrivere è un mese; la maggior parte delle persone che inizia un programma con me non lo abbandona più, tuttavia avrai la possibilità di cancellare la tua membership in qualsiasi momento tu lo desideri!
Per ogni esercizio avrai un video esplicativo che ti consentirà di eseguire il movimento lavorando correttamente ed in completa sicurezza.
Il programma di allenamento comprende 4 workout settimanali diversi per far lavorare in modo efficace tutto il corpo, con l’obiettievo funzionale di stimolare la circolazione localizzata a livello di coscia e gluteo come requisito fondamentale per stimolare un dimagrimento localizzato. Anche se non devi perdere peso (la differenza è data dall’alimentazione), questo programma ti porterà ad avere gambe toniche e lisce e un gluteo sodo e alto.
Il programma di allenamento sarà dunque diverso ogni mese, e ti porterà nel tempo a diventare esperta e consapevole durante i tuoi allenamenti, portandoti, scheda dopo scheda, ad un livello sempre più alto. Il programma infatti diventerà gradualmente più intenso, e tu diventerai gradualmente più forte, tonica e definita, costruendo nel tempo un corpo femminile armonico ed estetico.
In aggiunta, avrai dei consigli riguardo l’utilizzo di integratori che supporteranno la tua performance e daranno uno sprint in più ai tuoi risultati!
Dal momento che credo che ogni programma di allenamento preveda anche dei giorni di riposo, ho deciso di crearti una routine settimanale ben scandita, organizzando giorno dopo giorno le attività da fare tra cui allenamenti a circuito, allenamenti per glutei e gambe, allenamenti per l’addome ma anche allenamenti cardiovascolari, di stretching e mindfulness.
Ogni mese ci saranno contenuti nuovi ed esclusivi, con l’obiettivo di guidarti giorno dopo giorno e di fornirti tutti gli strumenti utili per vivere in salute, in forma e con energia!
Programma
Un programma che step by step ti porterà gradualmente a risolvere il tuo problema con la cellulite e la ritenzione idrica. Da esperta in cellulite e dimagrimento localizzato, ti fornirò ogni mese tutte le diverse strategie allenanti esistenti per:
- Migliorare l’ossigenazione dei tessuti, in particolare quelli colpiti da cellulite i quali soffrono di una condizione di ipossia
- Risolvere la condizione di infiammazione tissutale che ne consegue
- Eliminare la condizione di ritenzione idrica che si accompagna agli squilibri della matrice interstiziale
- Ridurre l’eccesso di tessuto adiposo, il quale degenera causando quel fastidioso e tipico aspetto a buccia di arancia
- Migliorare la salute e l’efficienza del tuo sistema circolatorio venoso e linfatico che ti farà dimenticare per sempre la sensazione di gonfiore e dolore agli arti inferiori
- Migliorare notevolmente il tuo stadio della cellulite
Se ti alleni da tempo ma non hai risolto il tuo problema legato alla cellulite è perché le metodologie di allenamento che hai eseguito non erano adeguate. Non tutti i tipi di allenamento sono efficaci per la riduzione della cellulite infatti, anzi in alcuni casi si può anche assistere ad un peggioramento della condizione. Per fortuna, adesso sei giunta nel posto giusto!
Di cosa ho bisogno?
- Tappetino
- Bande elastiche a diversa intensità per cosce e glutei
- Elastici di diversa lunghezza per rendere più efficaci ed intensi i tuoi allenamenti
- Qualche manubrio per lavorare in modo efficace sia la parte superiore che la parte inferiore del corpo!
Istruzioni
Il programma è una membership mensile che mese dopo mese ti porterà ad un progressivo miglioramento e a nuovi stimoli.
Ogni fase è caratterizzata da diversi allenamenti.
Alcuni esercizi sono completamente a corpo libero, altri prevedono l’utilizzo di manubri. Scegli un peso che ti faccia lavorare in modo efficace, ma cura sempre la tecnica e la corretta esecuzione!
Desidero restare in contatto ed aggiornarmi costantemente con te per assistere mese dopo mese ai tuoi progressi!
Scattati delle fotografie prima di iniziare questo programma (una anteriore, una laterale, una posteriore); al termine di ciascuna fase farai di nuovo le stesse fotografie, possibilmente con lo stesso sfondo, la stessa luce e lo stesso abbigliamento (top e shorts o in biancheria intima) e me le manderai grazie al box riservato che trovi qui in basso.
In questo modo mi terrai aggiornata sull’andamento del programma e sui tuoi progressi!
Sentiti libera di contattarmi per risolvere qualsiasi dubbio: stiamo lavorando insieme per raggiungere il tuo obiettivo ed io sono qui per aiutarti!
È molto importante che restiamo in contatto!
Allenamento: per ciascun allenamento il tempo di recupero è molto importante, quindi non eccedere con i tempi di recupero!
Cardio: gli allenamenti sono ad alta intensità quindi mentre allenerai i tuoi muscoli allenerai anche il sistema cardiovascolare. Tuttavia nella routine settimanale ti consiglio comunque di fare 30-45 minuti di attività cardiovascolare come camminata, biciletta, ellittica, corsa nei giorni di riposo dall’allenamento.
ISTRUZIONI DELL’ALLENAMENTO
Assicurati di comprendere bene la scheda di allenamento prima di iniziare a farla!
Tutte le schede di allenamento sono organizzate in box. Ripeti ogni box per il numero totale di ripetizioni indicate, rispettando i tempi di recupero e poi passa al box successivo. Cliccando sul nome dell’esercizio vedrai il video dell’esecuzione corretta dell’esercizio (sarò con te ad ogni workout!)
Ti faccio notare che il numero di ripetizioni per esercizio si riferisce al numero totale di ripetizioni. Per esempio se leggi affondo posteriore 20 ripetizioni, significa che devi fare 10 affondi a destra e 10 affondi a sinistra per un totale di 20 ripetizioni.
Costi
Iscrivendoti alla mia membership avrai accesso ad un piano allenamento mensile ad un costo di 39,90€/Mese.
Codici sconto
Tramite l’utilizzo del coupon è possibile usufruire di uno sconto sul primo mese di iscrizione. Al termine del primo mese verrà applicato il costo normale.
Inserire il coupon al momento dell’acquisto nel campo ‘Discount Code’ e fare click su APPLY per utilizzarlo, comparirà un box verde con la descrizione del prezzo del primo mese e di quelli successivi.
Ad esempio applicando uno sconto del 50% comparirà:
‘Discount successfully applied! Amount to be charged now is €19,95, then €39,9 every month.’
Rinnovo
Il rinnovo viene effettuato automaticamente ogni mese, lo stesso giorno in cui si effettua la prima iscrizione.
Al termine del mese bisogna assicurarsi di disporre credito sufficiente per il rinnovo, pena l’annullamento dell’iscrizione.
L’iscrizione ha una validità massima di 12 mesi, poi verrà annullata automaticamente.
Esempio
Se si effettua l’iscrizione il 1° Gennaio 2020, l’iscrizione verrà rinnovata successivamente il 1° Febbraio 2020, per un massimo di 12 mesi, quindi l’ultimo rinnovo sarà il 1° Dicembre 2020, con accesso al piano fino al 31 Dicembre 2020.
Annulla/Cancella iscrizione
Potrai annullare tramite pulsante ‘Annulla‘ l’iscrizione quando vuoi nella sezione dedicata all’interno del tuo account. Annullando l’iscrizione avrai accesso ai contenuti fino alla fine del mese acquistato, poi il piano scadrà automaticamente. Nel caso volessi acquistare nuovamente il piano, partirà dal primo mese.
Esempio
Se si effettua l’iscrizione il 1° Gennaio e si annulla l’iscrizione durante il mese di Gennaio, essa sarà valida fino al 1° febbraio, giorno in cui verrà disabilitata. Dal 1° Febbraio non si avrà più accesso al piano allenamento.
Abbandona/Elimina iscrizione
Potrai abbandonare (eliminare)istantaneamente l’iscrizione in qualsiasi momento nella sezione dedicata all’interno del tuo account. Abbandonando l’iscrizione non avrai più accesso ai contenuti, ti consiglio di annullarla gli ultimi giorni del mese, prima del rinnovo.
Plus
Dal momento che credo fortemente che il cibo è la nostra medicina più preziosa, ho deciso da farti un regalo.
Con il programma di allenamento ci occupiamo di definire il tuo corpo e dargli una forma armonica, affusolata e femminile, per restare in forma ma soprattutto in salute!
Anche la dieta rappresenta un importantissimo fattore di primaria importanza da tenere sotto controllo per essere in salute ed in forma!
Per tale motivo, dal momento in cui hai deciso di aderire alla mia membership mensile di allenamento, ho deciso di darti un’opportunità unica: potrai accedere al servizio di dieta personalizzata. Il programma nutrizionale sarà strutturato esclusivamente in base alle tue esigenze ed ai tuoi obiettivi e sarà supportato da un protocollo di integrazione mirato. Il tutto ad un prezzo agevolato.
Ho deciso di darti questa possibilità per ringraziarti per la fiducia che mi hai dato fino ad ora e per aiutarti e raggiungere uno stato di benessere davvero ottimale!
Per avere informazioni compila il format presente nel box che trovi nella tua area personale.
Per mantenere sempre alta la tua motivazione e per essere sempre in contatto con te, inoltre, ho deciso di darti la possibilità di avere una consulenza di persona con me.
Se arriverai al terzo mese della membership avrai l’opportunità di avere una consulenza con me, o di persona o via skype, secondo le nostre possibilità. In occasione della consulenza potrai farmi tutte le domande che desideri ed io potrò darti dei consigli di Life style molto utili che ti supporteranno sempre di più nel tuo percorso. In questo modo avremo l’occasione di conoscerci e tu stessa potrai parlarmi delle tue sensazioni e dei tuoi progressi!
Costo percorso
39,90 € / mese
Servizio in abbonamento.
Annulla in qualsiasi momento.
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