Descrizione:

Per rafforzare la muscolatura e supportare i muscoli durante l’allenamento e durante la fase successiva di recupero è importante assumere una quantità adeguata di proteine, che non dovrebbe essere né in eccesso né in difetto. Con questo programma attueremo nel corso delle settimane una ciclizzazione delle proteine, per fare in modo di averne sempre in quantità adeguate senza mai affaticare troppo l’organismo. Sulla base della mia esperienza infatti, per ottenere una ricomposizione corporea la strategia migliore è quella di ciclizzare i macronutrienti ed in particolare le proteine, ed una donna non ha mai bisogno di tonnellate di proteine al giorno. Se credi quindi che per tonificare il corpo dovrai seguire la classica “dieta da bro” basata su riso,a albume e pollo, con questa guida scoprirai invece che è possibile tonificare il proprio corpo e raggiungere obiettivi estetici precisi seguendo un’alimentazione varia, equilibrata ma soprattutto piacevole, gustosa e sostenibile nel tempo.